2014-01-02

さて～・・・

まずは運動
スクワット１０回
鉄アレイ４００回
腕立て３０回
V字腹筋３０回

プロテイン
牛乳で飲む

約１時間後　食事
味噌ラーメン
ピザパン


なんか年末までは我慢してた昼食
いったん食べ始めると、我慢がきかない　＾＾；
普通に食べてしまったｗ

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タグ：プロテイン ダイエット