最近ちょっと食べすぎかもしれない・・・

ツナサンド　豚ドン

プロテイン　牛乳で飲む

スクワット１０
鉄アレイ４５０
腕立て３０
V字腹筋５０

プロテインは欠かさず続けれてるのだけど
運動は気が乗らない感じになってきてる・・・

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タグ：プロテイン ダイエット

風邪を引いて 何もかもだるくなってた・・・

でも、気がつけばもう９日・・・
流石に再開しなきゃ、折角落とした体重
付けた筋肉がもったいない

という事で

午前中は
スクワット１０
鉄アレイ４００
腕立て３０
V字腹筋３０

プロテインを牛乳で飲む

プロテインは飲むだけなので続くのだけど
首が痛かったり、風引いたり
何かあるたび、運動を休みがち・・・マジで頑張らないと・・・

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タグ：ダイエット プロテイン

午前中

プロテイン
牛乳で飲む

昼食
お雑煮
ピザパン

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